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Le tabac
Comment la Sophrologie peut m'aider à arrêter de fumer ?
Le sujet est d’actualité, depuis le 1er Février 2007.
Tout d’abord, il est important de prendre conscience que la sophrologie peut effectivement vous aider pour arrêter cette dépendance au tabac.
Mais il faut avant tout, QUE VOUS AYEZ DECIDE d’arrêter vous-même.
Si vous pensez que les "aides" (médicaments, sophrologues etc..) feront le travail pour vous, vous pouvez avoir la certitude que vous irez droit à l’échec.
La technique sophrologique anti-tabac nécessite du temps, de la patience, et surtout une volonté de collaboration.
Elle peut s’appliquer en 10 séances, sur une période de 14 jours, pour un fumeur consommant moins de 25 cigarettes par jour. Sinon il faut 15 séances sur 21 jours.
Fumer est une toxicomanie qu’on doit traiter comme telle. C’est la raison pour laquelle le fumeur doit avoir une motivation réelle et sérieuse pour obtenir le résultat désiré.
La méthode est basée sur une hétéro suggestion active.
Le sophrologue fait travailler sur des suggestions positives, propose un changement de certains réflexes, voire sur des réflexes de vanité.
En plus des séances avec le sophrologue, le fumeur doit répéter les séances plusieurs fois par jour durant la cure.
La méthode est difficile, contraignante, mais efficace.