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L'angoisse
Le mot « angoisse » vient du latin « Angustia » qui signifie resserrement.
L’angoisse, grande sœur de l’anxiété est un trouble complexe de l’individu.
C’est un signal : Signal d’une émotion qui est repoussée.
L’angoisse qui persiste est un signe que l’émotion est régulièrement repoussé.
L’angoisse joue un rôle primordial dans les maladies liées aux émotions.
Les personnes hyperémotives sont plus sujettes aux crises d’angoisse.
L’angoisse est un malaise caractérisé par une crainte diffuse qui va de l’inquiétude à la panique, accompagnée de sensations douloureuses de resserrement, d’étouffement, ressenties au niveau du cœur de l’estomac et de la gorge, des tremblements de tout le corps, les mains moites, le visage devient livide…
Combattre l’angoisse, c’est accepter d’identifier précisément les peurs qui la provoquent.
Quelques exemples :
- L’angoisse à la veille des examens
- L’angoisse avant une intervention dentaire ou chirurgicale
- L’angoisse avant un entretien d’embauche
- L’angoisse de prendre la parole en public
- L’angoisse de vivre dans un endroit isolé
- Les phobies (ascenseur, avion, araignées…)
- …
Avec la sophrologie, on peut atténuer très nettement les effets négatifs de l’angoisse.
- Verbalisation des craintes qui engendrent l’angoisse,
- Utilisation de techniques respiratoires,
- Détente des différentes parties du corps,
- On guide la personne à vivre par anticipation la situation angoissante de manière résolument positive.
- Reprise